Indlæg

At åbne hjertet

At åbne hjertet med den metode, du lærer her, er selvkærlighed og selvrespekt i højeste potens

At åbne hjertet åbner også for din intuition i forhold til din omverden. Du kan intuitivt aflæse andre.

En helt konkret måde er at være åben og ærlig omkring dine følelser, når du bliver dårligt behandlet.
Fx hvis en person siger eller gør noget som trigger en følelse af at blive ignoreret eller afvist. Du kan blive vred, irritabel, bebrejdende, ked af det, såret. Måske giver du efter og bliver sur bagefter, eller undgår personen så vidt muligt. Du orker ikke at være sammen med personen

Hvis du lader som ingenting, hober det sig op, så du en dag får sagt din mening med store bogstaver. Eller du sender tydelige signaler: “jeg gider dig ikke, hold dig væk”, selvom det vi har allermest brug for er et kram eller venlige ord.

Men kan du ikke udtrykke det, kan noget i dig ønske at hævne den uretfærdige behandling. Du sætter måske personen på is, skælder ud, kritiserer, forsvarer dig, går rundt med en indebrændt mine og sender signaler af utilfredshed ud fra kroppen og tonefaldet.

Det er en ”lukket hjerte reaktion”, der også lukker den anden ned. Du afviser personen, skaber uro og tvivl i den anden som måske går i forsvar eller til angreb. Så er skænderiet og beskyldningerne i gang.

At åbne hjertet kan ændre alt

I situationen kan det måske være den automatiske reaktion at gå i forsvar eller til angreb. Psykologer har fundet ud af, at vredesudbrud dækker over bløde og sårbare følelser.
At åbne hjertet er at finde mod til at udtrykke/vise vores sårbarhed. Det er i virkeligheden den største kærlighedserklæring, du kan give til en anden. Og det åbner den andens hjerte.

Det åbner altså hjertet at vende tilbage, når der er kommet ro på, så du kan mærke den følelse, der ligger bag din reaktion af tilbagetrukkethed eller forsvar-angreb og tale fra den sårbare følelse.

Fra det åbne hjerte kan du udtrykke dine følelser (i et venligt tonefald). Her er nogle eksempler:

Når du siger sådan, bliver jeg rigtig ked af det.
• Åh, du ramte et virkeligt ømt punkt da du sagde … da du gik uden at sige farvel … da du så så vred ud at jeg næsten blev bange.
• Når du siger sådan, føler jeg mig irettesat. Det er ikke rart.
• Da du … blev jeg usikker på mig selv og følte mig kritiseret og nedgjort.
• Jeg tror ikke, det var din mening, men det gav mig alligevel følelsen af at blive ignoreret.
• Jeg bliver ked af det og måske også vred nogle gange, når du taler på den måde.
• Dit tonefald skær helt ind i mit hjerte.
• Jeg får følelsen af ikke at være god nok, interessant nok … når du taler sådan til mig.
• Når du ser på mig/taler til mig på den måde, bliver jeg virkelig bange for, at du ikke kan lide mig.

Det svære kan være at finde den ro og accept, det kræver

Når vi føler os forurettede accepterer vi ikke den anden person helt. Vi hænger fast i den følelse, som personens udtryk og adfærd vækkede. Så kan en hjertemeditation være en hjælp.

Det kan også være en hjælp at forstå de andre:

Deres hjerter kan være lukkede for at beskytte sig selv imod kritik og latterliggørelse.
De kan være vokset op med at se deres forældre opføre sig på den måde.
De kan føle sig meget usikre og overføre det til dig ved at være hårde.
De kan have udviklet en overlevelsesstrategi, som de tager i brug, når de føler sig truede eller når de frygter, at de ikke får deres behov opfyldt. Og det sker helt ubevidst.

Uanset hvad, kan du regne med, at alle andre måder end den modige hjerterespons vil aktivere et nyt angreb eller forsvar.
Et åbent hjerte angriber vi ikke – det er, som når en hund lægger sig på ryggen under et slagsmål, så trækker angriberen sig. Det er overgivelse.
Du overgiver dig til den andens sjæl – ikke til den andens frustration og frygt.

Hvis du skal øve dig, så gør det med en person, du føler dig tryg ved.

Der kan du lettest holde det venlige tonefald og et imødekommende/afslappet kropssprog.

Denne metode til at åbne hjertet kan også udligne en gammel konflikt, så du kan sætte dig selv fri og få det ud af verden.

Denne metode indgår også i et hjerteforløb med intuition der starter i foråret 2024.

Hjertemur i krop og sind

Hjertemure lukker hjertet – at heale følelserne åbner hjertet

Fastlåste følelser er årsagen til 90% af problemerne i din krop. Disse følelser kan forårsage energiblokeringer i din krop og dit liv. Bradley Nelson “The emotion code”.

Det er svært at leve et liv uden at få sår og traumer. Nogle dybere end andre. Vi har brug for at blive rørt ved og berørt, for at mærke os selv og andre. Men vores familiearv til ofte være præget af den arv vores forældre fik og deres forældre fik … langt tilbage i tiden.

Det betyder, at barnet lærer noget om, at bestemte følelser ikke er ok, eller måske end ikke tilladte at have og udtrykke i hjemmet. Her er vrede en følelse, der oftest bliver undertrykt og barnet kan opleve at blive skammet ud eller hånet, hvis det udtrykker vrede. Glæde og taknemmelighed er en meget anerkendt og ønsket følelse at udtrykke. Men det er svært at føle og vise glæde, hvis man har undertrykt vrede i kroppen.
En følelse, der dermed ofte får god grobund, er giftig skam.

Eksempler fra min praksis

Eksempel på undertrykt vrede fra min praksis: En kvinde beskrev under en session med healing af indre barn, hvor hun kom i kontakt med vrede, hvordan hendes forældre og store brødre havde hånet og drillet hende, når hun blev vred. Brødrene yndede at danse rundt og synge børnesangen ”Sur, sur, sur lille bi omkring” for at få hende til at le. Så hun havde dengang besluttet, at hun ikke ville blive vred.

Nogle uger efter vores samtale modtog kvinden et brev, som vækkede vreden helt ned fra urdybet i maven, og hun skrev en mail til mig: “En dag da jeg kom hjem fra en begravelse, hvor følelserne var vækket, lå der et brev til mig. Jeg blev så vred, ja nærmest rødglødende af raseri over brevet, at jeg råbte op. Da jeg ikke tidligere har haft givet mig selv lov til at udtrykke vreden direkte, blev den forstærket og jeg blev også ret forskrækket over mig selv.

Da jeg landede på benen igen, blev jeg helt glad for, at dette brev netop kom efter en følelsesladet begravelse. Mit forsvar var lidt ude af drift og jeg opdagede, at det var en kæmpe befrielse at lukke den ud. Det blev lidt for voldsomt, men lettelsen bagefter overgik lang ubehaget ved at miste besindelsen. Det blev på en gang en meget svær dag og en fantastisk dag. TAK”

Eksempel på undertrykt glæde og begejstring: En kvinde fortalte, at efter hendes forældre blev skilt viste moren tydeligt at de ikke skulle være for glade og begejstrede, når de kom hjem efter et besøg hos faren. Hans værdier var meget forskellige fra hendes og når børnene var glade over oplevelserne med faren, føltes det for hende som om hans værdier var bedre end hendes. At de hellere ville være sammen med ham. Så de lærte at undertrykke det, inden de tog hjem til moren. Kvinden kunne mærke at begejstringen boblede et sted i hende, men den fik ikke lov at komme ud.

I en rejse tilbage til en situation hvor de kom hjem fra en særligt fantastisk tid med far, fik Lisa adgang til sit indre barns sorg over den undertrykte glæde. At mærke sorgen og trøste sig selv gennem sit indre barn og give sig selv lov til at være glad og udtrykke det, gav Lisa en forløsning og afspænding i kroppens muskelspændinger.

Giftig skam

Giftig skam kan udtrykke vrede gennem sidebenene med ironi og sarkasme eller nedgørende kommentarer, der skaber giftig skam, frygt og usikkerhed i andre. Den giftige skam kan, hvis den får lov at vokse, lukke os mere og mere inde i os selv og samtidig holder vi følelserne ud i strakt arm, for ikke at mærke de forbudte og de svære følelser. Vi lukker følelserne ned og det er svært at være sig selv, eller vide, hvem man egentlig er.

Det bliver svært at etablere en identitet og indgå i følelsesmæssigt nære relationer, når vi ikke mærker vores følelser eller de bliver forvrænget. På den måde kan skam medvirke til at ødelægge dialog og kommunikation i både parforholdet og i forhold til børnene samt på jobbet i små og store organisationer.
Når vi spærrer følelserne inde i kroppen, danner vi en såkaldt hjertemur. Der kan vokse angst, depression og ensomhed ud af de fastlåste følelser.

Din underbevidsthed skaber en form for hjertemur/energiblokering, for at beskytte hjertet imod at mærke de svære følelser. Problemet er at krop og sind ikke kan adskille det vi oplever som negativt og positivt. Når vi lukker følelsesmæssigt ned, har alle følelser problemer med at strømme, så de kommer ikke til udtryk.
På den måde kan kroppen både holde følelser inde og hjælpe os til, at vi ikke mærker dem så meget. Det kan den gøre i mange år. Mange hjertemure opstår tidligt i livet og vi tager dem med ind i voksenlivet sammen med vores indre barn.

Hjertemur

En hjertemur virker som et usynligt skjold, der skal beskytte os imod at være sårbare.
Den består af fastlåste følelser fra fortiden. Følelser som vrede, ensomhed, angst, hjertesorg, tristhed, svigt, forladthed, misbrug og meget mere. Følelser du ikke har accepteret og rummet, fordi det var for sårbart engang.

Når vi beskytter os imod at mærke sorgen, vreden, uroen, frygten bliver de siddende i os, indtil vi forløser dem

Fordi fastlåste følelser er ophobet energi, har de indflydelse på dit fysiske væv. At frisætte fastlåste følelser hjælper med at skabe en mere afbalanceret krop, der kan heles. Du vil heale både fysisk og energimæssigt.
Hvis hjertemuren fortsætter med at vokse, kan det føre til tillidsproblemer med dig selv. Manglende selvomsorg og selvkærlighed.

Tillad sorgen at være der, tillad vreden, uroen, frygten – for kun ved at tillade det og derefter give helt slip, kan du lade det ligge i fortiden hvor det hører til. Du befrier dig selv fra dit indre fængsel og du kan rumme og mærke dig selv.

En hjertemur “bygges op” tidligt i livet ved omsorgssvigt, hvor barnet ikke har fået de basale behov for for kærlighed, omsorg og beskyttelse i hjemmet eller i skolen. Barnet kan være udsat for mobning og manglende empati og følelsesmæssig omsorg fra de voksne.

Hjertemure belaster både kærligheden og helbredet

En hjertemur begrænser strømmen af kærlighed ind i eller ud af vores hjerter. Den kan føre til depression, bedøvede følelser og følelser af adskillelse.

Hjertemure lukker energistrømmen i hjertecentret og giver problemer med at forbinde os følelsesmæssigt med andre.

Alle slags følelser kommer ud gennem kropsholdninger, udstråling fra kroppen, ansigtsudtryk og fagter. Vi kan se på mennesker, der udstråler glæde og mennesker der udstråler nedtrykthed. Nogle gange ser vi dog kun det, vi selv er fyldt op af.

Når vi mærker os selv, kan vi mærke andre. Vi mærker om en person er forelsket i os, uden at de siger noget. Vi kan mærke … om en person undgår os, taler sandheden eller fordrejer den. Vi kan mærke i kroppen, hvordan det føles at være nær på personen. Om det føles godt eller måske lidt usikkert.

Massage og indre barn terapi kan hjælpe dig til at være med dine følelser. Til at acceptere og elske dig selv.
Vi behøver ikke at være psykologer, vi skal bare være hjemme i os selv og vores krop.

En hjertemur kan have stor indflydelse på dit helbred i form af autoimmune sygdomme, lavt selvværd, selvkritik, at gøre sig usynlig eller måske gemme sig bag ved at tale meget, uden at vise hvem man er og hvad man virkelig føler. Dert er vigtigt at frigøre hjertemure af fastlåste følelser for et godt helbred og følelsesmæssig ro.

Helbredsproblemer:
  • Rygsmerter – der kan ligge mange års rygbesvær i en hjertemur.
  • Hovedpine – gentagne anfald af hovedpine kan være negativ energi fanget en følelse.
  • Mavesmerter er forbundet med dit solar plexus, der er fyldt med livsenergi, der kan bruges positivt til at udfolde dig selv eller negativt til at undertrykke dig selv. Det er også kilden til personlig magt, selvtillid og selvværd.
  • Allergier i mange forskellige udgaver.
  • Træthed og udmattelse der kræver en daglig morfar for at komme igennem dagen.
  • Bihuleproblemer, jævnlige forkølelser og influenza.
  • Ledsmerter og søvnløshed kan være et udtryk for dårlige kostvaner men det kan også være psykosomatisk. Søvnløshed kan blandt andet opstå af tankemylder og ophobede følelser, vi ikke kan fordøje.

Healing med hjerte-sjælforbindelsen

Healing med hjerte-sjælforbindelsen

Hjerte-sjæl forbindelsen opstår, når du tænder lyset i dit hjertet, og det sker, når du åbner dit hjerte for at elske dig selv og andre.

Når hjertet er åbent er du i kontakt med dit oprindelige selv – din sjæl. Du ved hvem du er og du ved, at du er nok. Du behøver ikke at være en anden, end du er.

Hjerte-sjælforbindelsen virker healende på sindet og dine relationer. Du hviler i din sande identitet, fri af fortidens roller, negative adfærdsmønstre og styrende overbevisninger.

Helbredelsesprocessen starter med at vende opmærksomheden indad og undersøge: Hvad er det, der hindrer dig i at elske dig selv på en sund og ansvarlig måde? Hvad hindrer dig i at sætte sunde grænser, at elske dig selv og have tillid til at du er værd at elske? Hvad kommer i vejen for livsglæde, kærlighed og tro på dig selv?

Healing med hjerte-sjælforbindelsen er en personlig proces

Du kan få hjælp til selvhealing i en personlig proces med at åbne for forbindelsen mellem dit hjerte og din sjæl

Jeg guider dig blidt og kærligt ind i din sjæls frekvens af kærlighed, lys, indsigt og visdom. Sjælen kender vejen, når du lytter indad

Kontakt mig på SMS 22800538 eller skriv til Kontakt@krestinehartmann.dk

Jeg er psykospirituel terapeut, healer og clairvoyant med mange års erfaring med processer til healing og undervisning i healing og intuition, samt erfaring med Mindfulness Baseret StressReduktion.

Tænd lyset i dit hjerte – Mærk friheden til at være dig selv

Når du elsker dig selv, åbner du hjertet for din naturlige indre godhed og den kærlighed, glæde, styrke og visdom, du indeholder. Fra dette sted elsker du dig selv fuldkommen betingelsesløst.

Da sjælen bor i hjertet, betyder det at åbne hjertet også at åbne dig for sjælens vejledning. Sjælen er kilden til din skabende kreativitet, din essens og dybere identitet.
Det starter med selvkærlighed – at vide at du er værd at elske, fordi du er til. At du ikke skal gøre noget bestemt eller være på en bestemt måde.
Du forbinder dig med sjælen, når du åbner hjertet – derved kommer du i dybere samhørighed, med den du er.

Du er født med et åbent hjerte

Når du fødes, er du endnu i tæt kontakt med din essens, din sande identitet.
Barnets hjerte er åbent og kan mærke og udtrykke hele spektret af følelser. Du er dig selv, umiddelbar, spontan og fuldt nærværende.
Dette er indbegrebet af frihed. Ingen roller der skal spilles, intet der skal skjules for at fremstå perfekt og være værd at elske – have eksistensberettigelse bare fordi du er.

Vi fødes med hver vores sjæleaftryk. Hvor en kan være blid og sensitiv kan en anden være robust og fremadgående. Den kan være (mest) humoristisk og sjov eller en (mest) dyb tænker. Problemløser eller legende. Nysgerrig og opfindsom. Intellektuel eller god med hænderne.

Det fælles for alles sjæl er, at den er sårbar overfor hårdhed, hvilket får den til at trække sig tilbage, den er spontan, livfuld, glad, uskyldig og en kilde til uendelig kærlighed og visdom.

Livet giver sår på sjælen

I opvæksten og de unge år byder livet på sår og traumer. Det sker ikke bare, fordi skæbnen har været hård og uretfærdig, men fordi sjælen ønsker, at du får nogle erfaringer, du skal lære af. Det er gennem erfaringerne du erkender den ægte kraftfulde og kærlige sande version af dig. Det er gaven, som sjælen ønsker at give til alle, der er modtagelige.

I healing med hjerte-sjælforbindelsen høster du visdom, empati, forståelse og indsigt i livets dybe lag. Du erfarer, at du har meget mere at give til verden, når du er ude på den anden side.
Det positive er, at det er blevet lettere at heale de gamle sår. Du behøver ikke at gennemgå tusindvis af timer med terapi for at transformere din læring til styrke. Det eneste du behøver at ændre er dine mentale programmer,

Det første skridt til selvhealing er at få øje på dine sår og traumer.

Kærlighed til dig selv healer

 

Nærvær og personlig autoritet med hjerteenergi