Nærvær i hjertet ved Krestine Hartmann

Tvivler du på dig selv? Oplever du følelse af utilstrækkelighed? Føler du sårbarhed overfor kritik? Har du en kort lunte? eller tendens til at trække dig væk fra andre? Føler du dig udmattet …, brugt … og irritabel over noget, der før var småting?

Dette er signaler om stress, som skal tages alvorligt.

Krestine Hartmann

Min mission er, at støtte stressramte i at komme godt ud på den anden side og håndtere hverdagen efter en sygemelding.

uden at gentage stressmønstre og falde ind i “stresscirklen”.

• Du kan være født med stress af forskellige årsager.
• Et barndomstraume kan skabe stress i dit nervesystem.
• Du kan være havnet i et psykisk dårligt arbejdsmiljø eller …
• Du kan være vant til at fokusere mere på andres behov end dine egne.

Når vi konsekvent har opmærksomheden ude i håndtering af mål, opgaver og problemer eller i børns, ægtefælles, kollegers og chefers behov og forventninger, er det svært samtidig at have indre opmærksomhed på kroppens signaler.

Er det blevet en vane, eller står det på over længere tid uden pauser, hvor du kommer helt ned i gear fysisk og mentalt, er du i farezonen for alvorlig stress. Langtidssstress kan have svære følger for hjernen og din daglige trivsel.

Igennem mine 25 år som krop- og psykoterapeut samt psykospirituel coach har jeg samlet forskellige redskaber og metoder til at helhedsorienteret stressterapi.
Jeg har så at sige praksiserfaring med stress, da Jeg har selv været der

Du er meget velkommen i min Facebookgruppe Mindful pause Her er opslag med øvelser til at håndtere hverdagsstress. Inspiration til korte og lange pauser og til at tage mere bevidst egenomsorg med loving kindness. Der kommer webinarer og miniforløb samt særlige tilbud til medlemmer om onlinekurser (Åbnet januar 2021)