Kærlighed i parforholdet er en invitation til at åbne dit hjerte.

Vi har alle brug for at være lidt mere kærlige og hjertelige, når den første forelskelse glider ind i den daglige rutine. Især, når der kommer børn, som tager det meste opmærksomhed og fylder hverdagen med praktik og logistik.
Med et åbent hjerte har du åbenhed og tillid i dit parforhold – og i andre relationer. Kærlighed i parforholdet er ikke en selvfølge. Den lister sig ind i krogene og er der hele tiden men har brug for næring til at blive holdt i live.
For at lade kærlighed overtage forelskelsens rus, må du blive mere bevidst om, hvad kærlighed er for dig og for din partner.

Hvad betyder det at åbne hjertet?

Når der tales om hjertet, kan det nogle gange skabe associationer om sentimentalt og romantisk sludder.
At åbne hjertet betyder, at du forbinder dig med andre. Når dit hjerte er åbent, kan du opleve en følelse af at være fredfyldt, opløftet og fri. Alt er godt og du har overskud til at håndtere eller springer over forhindringer, der passerer på din vej. Det kan også være en form for indre viden om, at noget er sandt, selvom det umiddelbart kan virke skræmmende, umuligt eller overvældende. Jeg kalder det også for klarfølelse og ubetinget kærlighed.

Accept og kærlighed uden betingelser er at åbne hjertet

Et åbent hjerte har fuld accept af sig selv og andre uden at dømme eller vurdere nytten/værdien, af det den anden gør, set med mine egne øjne. Det er, når du ikke dømmer dig selv eller den anden. Du har fleksibilitet til at se tingene fra andres synspunkt og kan sanse fornemme hvad der sker i den anden.

Når du åbner hjertet, har du fuld accept på andres måde at være på og opleve tingene, samtidig med at du hviler i din oplevelse.  Det er også helt lavpraktisk at forstå, at dine behov og det du værdsætter ikke altid er det samme som mine og omvendt – og det er ok. Du kan rumme forskellighed, udtrykke dig selv og dine behov, samt din oplevelse af situationen uden at gøre den anden forkert.

Kærligheden i hjertet er ikke romantisk kærlighed. Det indeholder medmenneskelighed og evne til at vise medfølelse, være taknemmelig og give af dig selv uden at forvente noget bestemt tilbage. Måske kender du følelsen af at kærligheden bare strømmer igennem dig og ud mod andre. Det er et åbent hjerte. Ingen betingelser eller strategier, bare væren med det, der er lige nu.

Dit hjerte kan sagtens være åbent, selvom du ikke har det sådan hele tiden. Og oplever du det bare i små sprækker, kan du hjælpe det på vej. Ikke fordi det er godt at gøre og du gerne vil være et godt menneske, men fordi det giver så meget indre ro, glæde og overskud. Processen går gennem åbenhed i dit parforhold. At sætte ord på følelser frem for bare at reagere, og at se efter det du værdsætter, samt være opmærksom på hvordan du taler til dig selv. Dette kan du lære mere om i min kommende private Facebookgruppe Nærvær i familien – vejen til glade børn og forældre, der åbner d. 10 december.

Kærlighed i parforholdet – når du åbner dit hjerte, vokser du som voksen

Når du åbner hjertet for kærlighed, ved du, at du er værd at elske uden betingelser. Der er ingen følelsesmæssig gæld, du skal betale eller gode gerninger, der skal gøres, for at andre kan elske dig. Du fødes med en forventning om ubetinget kærlighed og lykke, men den fysiske tilstedeværelse på jorden er noget mere krævende end at ligge i livmoderen.

Dette møde med verden kan virke skræmmende og lægge spirer til angst og frygt, kamp og flugt, skam og skyld. Disse spirer kan vække reaktioner, så du beskytter dig imod ikke at blive forstået, ikke at føle dig elsket, at blive afvist og føle dig forkert. Disse reaktioner lukker hjertet og beskytter os imod at genopleve ubehagelige følelser. Problemet er, at jo mere vi lukker af, jo mere støder vi folk væk, og vi får ikke lejlighed til at åbne hjertet. Alt dette foregår i parforholdet, hvor vi genoplever mønstre fra barndomsfamilien. Du kan blive bevidst om dine og åbne dit hjerte. Så støtter du din partner i at gøre det samme.

Kærlighed i parforholdet – i familien – er en fantastisk mulighed for at vokse som voksen og åbne hjertet. Børns tillid, åbenhed og kærlighed åbner hjerter.
Dine børn har brug for opmærksomhed, kærlighed og accept – også når de ikke lige gør, som du ønsker, har andre behov og et andet temperament end dig, og når de gør noget, du ikke forstår.

Dine børn har også brug for, at du er et godt eksempel og lærer dem nogle livsvigtige kundskaber i hvordan man:
• Er sammen med andre
• Sætter ord på sine følelser
• Samarbejder og løser konflikter
• Drager omsorg for sig selv
• Elsker sig selv og andre