Kærlighed til dig selv healer
Kærlighed er den sundeste følelse – overhovedet.
Kærlighed opretholder livet i tillid, glæde og medfølelse.
Egentlig kan man kalde kærlighed for noget større end en følelse. Det er en kosmisk kraft.
Dit fysisk hjerte er meget fintfølende overfor dine følelser og fysiske fornemmelser. Gennem Vagusnerven, der udspringer ved kraniekanten, passerer hjertet og munder ud i det autonome nervesystem og mavesækken, går alt igennem hjertet nede fra maven og oppe fra hjernen.
Enhver ubalance fysisk, mental, følelsesmæssig bliver registreret. Herunder smerter, overtænkning, bekymring, frygt, og svære følelser som angst, bekymring, depression. Disse følelser indebærer en potentiel risiko for hjerteanfald.
I kontrast til dette indebærer et højt niveau af positive følelser som tillid, glæde og medfølelse en stærkt nedsat risiko. Samtidig styrker positive følelser gode relationer og tilknytning til andre.
Kærlighed reducerer altså stressniveauet og fremmer indre ro.
Du kan reflektere over følgende: Når min krop viser tegn på at være ude af balance, handler jeg så med kærlighed til mig selv, for at bringe den i balance igen?
Når du ikke elsker dig selv, lukker du hjertet
Når du ikke føler dig elsket, er det svært at elske dig selv.
Du lukker kærligheden inde i dit hjerte.
Når du lukker kærligheden inde i dit hjerte, lukker du dig selv og andre ude.
Det kan svært at udtrykke kærlighed til andre og at vise dig selv kærlighed.
Ikke at elske dig selv kan vække følelse af ensomhed, forladthed og ikke at være forstået.
Ikke at elske dig selv kan skabe stress.
Du kan overskride dine grænser, give for meget af dig selv og forsøge at leve op til andres forventninger. Tilpasse dig for meget.
Når hjertet lukkes, mærker du ikke dig selv. Ofte overtager hovedet og tankerne.
Når opmærksomheden er i hovedet, er det svært at mærke kærligheden i dig selv og i andre.
Det er svært at tage imod kærlighed, og det kan være svært at have tillid til kærlighed. Tillid til at mennesker vil dig det godt, når du viser dig selv fra de sider, som andre (måske) ikke ønsker at se. Når du siger nej eller jeg vil noget andet.
De sider af dig som du tidligere har oplevet, blev afvist, ignoreret og som du lærte at sætte til side. Sider af dig selv, du har lært, ikke er OK.
Se mere om healing af stress her
Hvordan du viser dig selv kærlighed
Med opmærksomheden i hovedet vækkes ofte en tendens til at analysere tanker, følelser og andres udtryk. Analyse af mennesker og følelser skaber afstand mellem mennesker og adskillelse mellem hovedet og kroppen, hvor kærlighedens sprog tales. I kroppen mærker du følelserne i dig selv og i andre. Her får du også intuitive fornemmelser og mærker dine grænser.
Selvmedfølelse er en måde at vise dig selv kærlighed. At kunne trøste dig selv i svære situationer. Selvmedfølelse er en ren følelse og adskiller sig fra selvmedlidenhed – ligesom medfølelse adskiller sig fra medlidenhed med andre.
Selvmedfølelse kan være svært
You must be logged in to post a comment.